内卷的这几种类型，你中招了吗？

内卷一词可能是我这几个月听到的最多的词了。内卷，本意是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。这个网络新词最早从学校学生表达了对自己终日学习而不知所终的情绪状态被热炒开始，后红遍各大群体领域。

的确，对于中年人而言，又何尝不是如此？佛系、油腻、枸杞茶，到今天的“内卷”，我们热议的词语其实都是被现实生活裹挟着的一种内心写照而已。尤其是职场人，结婚的怕被担心是否可以加班，未孕的怕被担心是否会出现至少两年低效生产力时间；升职的怕被担心压力缠身过劳死，一直稳定从事一个岗位的被担心不思进取，看不见后浪汹涌。在每年近百位教练来访客户的话题中，无不在描绘着“内卷”的样子。

千人千面，每个人的具体情况又都不一样。我们一起分析几种类型伙伴，也同时看看这些影子中被“内卷”的原因。

第一是埋头拉车型。这些同学其实是很多领导喜欢的类型。他们很多都有专注、执着、认真、吃苦耐劳、不计较的优秀品质。他们很多在团队中都是不可或缺的好同事、好伙伴。他们很多也是年度优秀员工奖章获得者。但往往这类型同学也是无奈、苦笑、茫然最多的人。他们被“他人的要求”而内卷，从而影响自己的生活平衡、淡漠了自己的愿望。每日劳作至精疲力竭，从别人的认可和欣赏中获取继续奋战的信号和炮弹。他们经常有一个共同的特征是回家面对亲人时会有爆发性的情绪，有些是对爱人，有些是对父母。这样的经理人在教练过程中，经常被一个问题问到沉默，“认可”对于你来说意味着什么？

第二是乘胜追击型。这些同学都有很多傲人的战绩，高光时刻中充满了各种第一、各种奖章。他们似乎每天都有很高的生产力，周边的人面对他们不自觉的让羡慕和嫉妒在心中升起。这样的的同学是打仗能手，他们像停不下来的马达。凡是有他们在意的人存在比自己“好”的地方都成为TA奋斗的方向。他们被“成就感”而内卷。充满斗志的他们，“比较和竞争”宛如号角，从而可以焕发出无限的能量。他们经常有一个共同的特征是出现间歇性功能失调。“怎么办？看着别人都一点点在进步，我怎么一点也提不起来精神？”教练中被称为“灵魂拷问”的问题是，“于你而言比竞争更重要的是什么？”

第三是宇宙漫步型。这些同学最不缺的就是反思和学习。一次聚会、一个谈话也会有很多发现。他们是学习成长领域的标兵，主流领域内的学习群内一定有TA的身影。随着学习经历的不断增多，反思和觉察也越来越多，要学习的内容也越来越多。简单有语音写作、PPT制作、Python，复杂到操盘手、星盘师。他们在知识的宇宙中不断漫步，他们被“成长”内卷，生怕被好课落下，生怕被“高级”落下。在教练探索中，发现自己想干和喜欢干的真是学习，但责任和使命探索中却是寥寥无语。

说了以上三种类型被“内卷”的类型，你有没有中招？有没有困惑？你是不是会说，难道他们这些被描述出来的这些行为是不应该的吗？从表象看，埋头苦干、追求胜利、学习成长都是好的行为。但细思极恐的是，这三种类型童鞋在教练探索过程中被震撼扎心的问题，说明着他们的共同的特点，他们一直在追着别人的目光在前行！

这些伙伴所有的努力过程是值得尊敬。但他们在努力之余间歇时光中，发现自己曾经的梦想早已尘封在心底、也只停在了梦里。这些伙伴的能力是值得艳羡的。如果根据NLP理论看待脑神经语言科学中人行为的逻辑层次，可以看到他们是看重了环境、行为、能力，而忽略了与自己的价值观、身份和愿景的连接。这些伙伴的成果也是值得去称道的。但如果我们用现在每一分的收获成果一起去铺就一条路的话，我们需要好好思量这条路的样子，以及这条路的远方是不是我们想要去往的？对于这些有着优秀品质的职场伙伴，在享受自我尊重和受人尊重时要提醒一下，问一问自己：“为什么要这么做？”这是不被内卷最重要的起点。

一个人的行为方式和结果，是外界环境、社会认知和自我调节相互作用的结果。当没有“内卷”这个词的时候，人的烦恼和痛苦会来自于对自己所走路的迷茫。当有了“内卷”一词出现，我们对内卷的恐惧，更多来自于对自我的失去。与其说现在探讨如何“不被”内卷，不如说我们需要探讨“如何做自己”。而“如何做自己”是哲学问题，谈多了很多人就容易进入“佛系”，进入关于生命哲学的探索，成了一个永远没有答案的问题。

那么今天给我们普通人一个方式去调整一下这个问题：你如何领导你自己？

职场人面对人生、职场，如何自我领导是一个最理性的话题。这是一个对于职场人超越了薪水、超越了业绩、超越了功名更高维的话题。人生本质上是一场自我领导之旅。而已经在路上的大家，如果想不被时代内卷，请从自己“自我领导”检核开始。

请大家看对照自己的日常，检核一下自己自我领导的习惯，并从1分-10分，10分是最满意状态：

各位朋友有被文中这样的内卷类型中招的吗？欢迎留言，一起聊聊自己被内卷的情形和类型，聊聊“自我领导习惯”对自己的评分。

不被内卷，让我们每一天都走在自己的人生旅途中。